Батарейки заряжены! Как отдыхать и восстанавливаться, не уходя в отпуск

Тезисы

Энергия — важный компонент эффективной работы. Когда мы устали, то делаем больше ошибок, с трудом концентрируемся и чаще раздражаемся на других.

Многие привыкли отдыхать только в отпусках, а между ними держаться на морально-волевых.

Мой доклад — про то, как отдыхать вне зависимости от графика отпусков.

О чём поговорим:

• Что такое отдых — ничегонеделание или смена деятельности?
• Почему от отдыха можно устать? И почему то, что помогало восстановиться раньше, больше не помогает?
• Как перестать проводить вечера за сериалами или соцсетями.
• Как понять, достаточно ли ты отдохнул или ещё нет.

Я на конкретных кейсах покажу, почему ваш текущий подход к отдыху может не работать. И как научиться восстанавливаться каждый день.

Аудитория

Everyone.

Уровень сложности

Beginner.